こんにちは！メンタルコーチの清瀬淳です。

私たちの心には、過去の経験が深く刻まれ、

現在の感情や行動に影響を与える「インナーチャイルド」

が存在します。

このインナーチャイルドは、私たちが経験したトラウマや困難を引きずり、癒えない傷として心の中に生存しています。

では、私たちがこの傷を癒し、心の平和を取り戻すためにはどうすれば良いでしょうか。

本記事では、「インナーチャイルドワーク」の方法をテキストと動画でご提供します。

まずはインナーチャイルドとは何かを紐解いていきましょう。

インナーチャイルドとは過去に学んだ自己防衛のための反応パターンです。

過去の経験、体験を元に作られた思いグセ、信念（心理的なフィルター）を通して、今の目の前の出来事を解釈し続けます。

子ども時代に受けたストレスや、作ってしまった心の傷が、防衛パターンや信念という色眼鏡を形成するということです。

子どもころ失敗したときに「あなたはダメな子ね」という言葉で傷つくと、「自分はダメ」という色メガネをつくることで、その後の体験に「自分はダメ」という出来事を引き寄せたり、何でもない事でも「自分はダメなんだ」という学習をしてしまいます。

インナーチャイルドは大人になった今でも、昔と同じ反応パターンを繰り返しています。

反応を繰り返しているということはインナーチャイルドは過去を生きているのです。

補足として生理学、脳科学などの神経系の反応として明らかになっていることは神経系には時間軸がないといわれています。

インナーチャイルドは過去の不安や恐怖を引きずったままなので、過去に身につけた自分を守るすべを無意識的・自動的・反射的に繰り返しています。

それが、今のあなたの考え方やものごとの受け取り方、解釈に影響しているのです。

インナーチャイルドが、今のあなたの振る舞いの大多数を決めており、新しい選択を制限しています。

傷ついたインナーチャイルドをいつまでも隠し持っていると、傷ついたインナーチャイルドは、かんしゃく、過剰反応、結婚問題、中毒症、中毒症的な育児、人間関係の破綻や苦痛な人間関係などで人生を汚染する可能性もあるのです。

もしそこまで行かなくても

・なんとなく生きづらさを感じる

・恐怖や孤独を感じる

・漠然とした不安がある

・気持ちがモヤモヤする

・変わりたいけど変われない

・気持ちをわかってもらえなくて不満を感じる

などこれらに少しでも当てはまることがあるなら、もう大丈夫です。

行き詰まりの理由は、幼い頃に出来上がった信念体系、つまりインナーチャイルドによる反応パターン、反射パターンに過ぎません。

問題の根本が見えてさえしまえば後はどのように解決していくのかだけになります。

今あなたが抱える不安や不満、恐怖、イライラ、モヤモヤした気持ちに気づいていることを自分を変えるためのチャンスと捉えることで、新しいあなたに生まれ変われるのです。

インナーチャイルドワークは、あなたがこれまで以上に幸せで理想のき方へと変化していくための扉とも言えます。

「インナーチャイルドワークの魅力は３つあります」

①ワークを受けた人の変化のスピードが速さ。

②変化の深度が深い。

③過去の傷が癒されるなど結果として、パワーと創造性が生まれる。

そしてインナーチャイルドワークは様々な現実のシーンの打開に役立ちます。

例えば

・職場で上司に萎縮してしまい、言いたいことが言えない

・人間関係で気を使いすぎて疲れてしまう

・独りでいると楽だけど、寂しさも感じる

・なんとなく人生に行き詰まりを感じている

・理不尽な扱いをされたと感じると、強い怒りを感じる

・誰からも認められていないような気がすることがある

・自分の気持ちがよくわからなくなっている

・もっと自分の制限や限界を越えたい

・望む目標や夢に向かいたいけど、失敗が不安で仕方がない

・何を一番大切にしたいのか知りたい、考えたい

ほんのすこしでも心当たりがあれば、いまがあなたにとって変化の時です。

それはどうしてか…なぜならインナーチャイルドワークは、あなたの潜在意識の反応パターンに変化を起こすことができるからです。

インナーチャイルドワークで得られる効果には、おどろくべきものがあります。インナーチャイルドワークの手法に従うと、あなたの本当の望みが明らかになります。

そして、潜在意識で固定されていたブロックが解除され心と体の緊張から開放されます。

あなたがその緊張を自覚していないとしても、潜在意識には緊張から生まれたブロックがあるのです。

それは悪いものではなく、あなたが不快な体験をしないように守ってくれているのがインナーチャイルドの緊張でありブロックであるのです。

そうした無意識の緊張ブロックがなくなると、滞っていたあなたの感情のエネルギーが豊かに流れ出します。

それは、何も邪魔するものがない大きな川が、ゆっくりと広々とした流れを始めるようなものです。

ブロックをかけている感情のエネルギーを取り戻し、身体と心の緊張が解けていくとあなたの心が自由になっていき、本来のしなやかさ、本来の力強さを取り戻せます。

そうなることで本当の気持ちや望みに気づけるようになっていくのであなたの気持ちも安定していきます。

それはあなたの周囲へも影響し、今まで以上に豊かな人間関係が結ばれます。

インナーチャイルドはあなたの味方です。

インナーチャイルドワークが効果的なのは潜在意識レベルで、インナーチャイルドの反応パターンが最適化され進化することができるからです。

なぜそれが可能なのでしょうか？

答えはインナーチャイルドはあなたの味方だからです。

実は、インナーチャイルドが過去に身につけた反応パターンを繰り返すのは、あなたを守るためです。

だからインナーチャイルドに問題があるわけではありません。

問題は、インナーチャイルドが今でも続けている、過去の反応パターンです。守るという目的には問題がないのですが、その手段（やり方や表現）が問題なのです。

子供が良かれと思って行ったことが結果として大人に迷惑かかる感じをイメージしていただければ分かりやすいと思います。

インナーチャイルドワークによって、潜在意識の反応パターンが自然に変わるので、あなたの人生も自然に変わります。