ここからは他の書籍やサイトではあまり書かれていないインナーチャイルドの癒やし方をご紹介しますが、基本的に子供時代にイヤな経験、悲しい経験をまったくしたことがない人間など、いないに等しいということをまず知っておいてください。

もし、あなたの子供時代に思い出したくないような嫌な記憶があったとしても、それはあなただけでなく、これを書いている私も、そしてあなたの身近にいるご両親も友人も、芸能人も、みんなそれぞれ幼少期の嫌な記憶を持って大人になっています。

インナーチャイルドを癒やすメリットは、過去のつらい記憶にとらわれずに生きることができるようになるということです。

スピリチュアル（と分類されている）本で書かれているような、奇跡が起きたり、劇的に人生が変わるようなことは期待しないほうがいいでしょう。（それをうたい文句にし詐欺ではないがそれに近い商売しているかたもいますので。）

悲惨な子供時代を過ごしたような方の場合、その記憶から、人間関係全般、とくに恋愛関係がうまくいかないことも多いと聞きます。

そういった方の場合は、インナーチャイルドを癒すことで、傷ついた子供時代の自分を客観的に見ることができ、人間関係が好転するといったことがあります。

では、デメリットとは？

それは過去のイヤな記憶や感情をもう一度掘り起こす作業が必要になってきます。

もし、あなたが子供時代のある時期の記憶がすっぽりと消えている、すぐに思い出せないといったことがあったら、ムリヤリ思い出そうとしないほうがいいでしょう。

心を守るための、防衛機制がはたらいている可能性が高いからです。

また、ネガティブな感情と同化してしまう危険性もあります。

それにより精神状態の悪化や人間関係を壊してしまうこともあります。

親に存在を否定されたり、十分な愛情を受けられなかったりした子供は自分自身を否定して生きています。また「こうあるべきだ」と思い込んでいる部分は誰かに刷り込まれたものかもしれません。

インナーチャイルドを癒せばそのままの自分を受け入れることができます。

ここからはインナーチャイルドの癒し方の一例をご紹介していきます。
さまざまなインナーチャイルドの癒し方があります。

どの方法が自分にとって一番良いのか、やりながら考えてみるのもいいのではないでしょうか？

まずは自分の中にいるインナーチャイルドを自覚することが大切です。

そのために今まで生きづらいと思っていた原因は何なのか分析していきます。

何についてどう感情が動いたのか。

ノートに書き出してもいいでしょう。次第に共通のパターンが見えてくるかもしれません。

そして自分の幼少期についてなるべく詳しく調べて書き出してみます。自分が傷ついた出来事をすぐに思い出せればいいのですが、もう思い出せない記憶がインナーチャイルドの原因になっていることもあります。

幼少期の写真を見たり、親から当時の話を聞いたりして具体的にその状況を把握していきましょう。心の奥深くに眠っているインナーチャイルドを探り当てることができます。

次に「傷ついた」という事実を自覚します。
目を閉じて、誰にどこで何を言われてどう感じたのかその当時の状況を思い出してください。
その時感じたことは何でしょうか？
「悲しい」「辛い」このような感情が出てきたらそれに浸ってください。涙を流しても良いです。

「あの時は親が忙しかったのかもしれない」「私が余計なことをしたから」と思う必要はありません。

それは親の勝手な都合。確かにあなたは傷ついたのです。
思い出したくない辛い記憶かもしれません。ですがインナーチャイルドを癒すには正面からその記憶と向き合わなければいけません。

次に大切なステップが「否認」のプロセス。
親や大人があなたを傷つけ否定した行為は間違っていたと強く思うことが重要です。

「あの時言われたことは違った意味だったかもしれない」と事実をあいまいにして「そんなに悪いことではなかった」と開き直りがちになりますが、その時の状況に向き合いましょう。

次に押し寄せてくる感情は「怒り」です。
親や大人のその当時の状況や背景を考える必要はありません。

ただ自分の身に起きた事実のみを見てください。

湧き上がった怒りの感情は安全な場所で出し切りましょう。何かに書くのも良いですし誰かに話すのも良いです。
そうすることで行き場のなかった負の感情が解放されていきます。

これらの方法はすぐに効果が出ることもありますが、時間がかかる場合もあります。
繰り返し行って徐々に癒していきましょう。

自分自身でインナーチャイルドを癒す方法もありますが、心理カウンセラーとともに癒していく方法もあります。
自分一人では気づかなかったことや問題点も専門家が一緒に解決へ導いてくれます。またここでは紹介しきれなかったインナーチャイルドを癒す方法も加味しながら最適な方法を選んでくれます。

自分で抱え込まず専門家に一度相談してみるのもオススメです。